二十年前的狄龙，桌球技术高超，拳脚了得，后因为一场拳赛得罪了幕后操纵大哥，结果要天涯漂泊，以行船为生。 如今，狄龙提早退休，重返香港，遇上青年蒋庆龙。蒋庆龙因追求老板妹妹梁婉静而与码头货运少东罗润平常起冲突，狄龙为扶持蒋庆龙，利用生活实例鼓励蒋庆龙不断奋斗。蒋庆龙在一次争夺梁婉静的过程中，将罗润平打伤，狄龙前往解围，并约定三个月后双方擂台打拳以定强弱……